TRENINGI PERSONALNE z mobilnym trenerem – dostosowane, elastyczne, dające realne efekty, poprawiające TWOJE zdrowie
TRENINGI PERSONALNE z mobilnym trenerem – dostosowane, elastyczne, dające realne efekty, poprawiające TWOJE zdrowie
TRENINGI PERSONALNE z mobilnym trenerem – dostosowane, elastyczne, dające realne efekty, poprawiające TWOJE zdrowie
TRENINGI PERSONALNE z mobilnym trenerem – dostosowane, elastyczne, dające realne efekty, poprawiające TWOJE zdrowie
TRENING I WSPARCIE DLA OSÓB, KTÓRE CHCĄ POCZUĆ SIĘ LEPIEJ WE WŁASNYM CIELE
Treningi Personalne Plany oraz cennik
MOŻLIWE LOKALIZACJE
TRENINGÓW STACJONARNYCH
1. Horsensvej 72E, 7100 Vejle
Crossfit Box 7100 (prywatna sala - siłownia)
2. Jens Grøns Vej 2, 7100 Vejle
(gabinet, forma treningu na macie z małymi przyborami)
Cennik
Treningi w Twoim domu
Nie musisz wychodzić, aby zadbać o formę. Jeśli wolisz ćwiczyć w swoim otoczeniu, czujesz się najlepiej w domu lub masz ograniczoną mobilność — oferuję możliwość prowadzenia treningów bezpośrednio u Ciebie.
Działam na terenie Kolding i Vejle oraz w okolicach.
OFERTY WSPÓŁPRACY ONLINE
już wkrótce
ZACZNIJ TRENOWAĆ MĄDRZE ORAZ BEZPIECZNIE
Nie uczę „ćwiczeń”
– uczę, jak ruszać się tak, żeby ciało Ci służyło.
trening personalny
60 minutes
450 Kr
pakiet 5 -
treningów personalnych
2200
pakiet 10 -
treningów personalnych
4200 Kr
ZACZNIJ TRENOWAĆ MĄDRZE ORAZ BEZPIECZNIE
pakiet 10 -
treningów personalnych
pakiet 10 -
treningów personalnych
300 Kr
300 Kr
pakiet 10 -
treningów personalnych
pakiet 10 -
treningów personalnych
opcja pakietów obejmuje:
-
indywidualny podstawowy plan treningowy na okres 4 tygodni
(w aplikacji EverFit) -
indywidualne podejście w programowaniu treningu
-
+ 30 minut gratis na przeprowadzenie dodatkowych testów funkcjonalnych przed rozpoczęciem pierwszego treningu
(podczas treningów dostarczam wskazówek, kontroluję i pilnuję Twojego bezpieczeństwa podczas realizacji programu, uczę świadomego ruchu, asystuję przy zdrowym stretchingu, uczę prawidłowego rollowania mięśni, rozluźniam spięte mięśnie)
Pierwsze spotkanie NA START
300 Kr
SPOTKANIE - KONSULTACJA
CZAS TRWANIA 1 godz. -1,5 godz.
indywidualna konsultacja - wykonanie testów funkcjonalnych/ specjalistyczne rolowanie z masażem punktów spustowych/ przeprowadzenie indywidualnej konsultacji jako wstęp do skorzystania z oferty dalszej współpracy / przedstawienie podstawowego treningu w wymiarze tygodnia
w przypadku podjęcia decyzji o kontynuacji współpracy z trenerem, wcześniejsza wpłata zostanie zaliczona na poczet oferty w przypadkach skorzystania z opcji
FRESH albo BODY ATTACK ALBO TRASFORM bFlex
podczas spotkania:
-
SPRAWDZĘ JAK PRACUJE TWOJE CIAŁO
-
OCENIĘ TWOJĄ POSTAWĘ CIAŁA
-
PRZEPROWADZĘ ANKIETĘ DOTYCZĄCĄ TWOICH NAWYKÓW, PLANU DNIA TYGODNIA, HISTORII ZDROWIA ITP.
-
USTALIMY WSPÓLNIE WTĘPNY PLAN DZIAŁANIA
dostępne adresy spotkań:
1. Horsensvej 72E, 7100 Vejle
Crossfit Box 7100 (siłownia - prywatna sala)
2. Jens Grøns Vej 2, 7100 Vejle
PAKIETY
opcja pakietów obejmuje:
-
indywidualny podstawowy plan treningowy na okres 4 tygodni
(w aplikacji EverFit) -
indywidualne podejście w programowaniu treningu
-
+ 30 minut gratis na przeprowadzenie dodatkowych testów funkcjonalnych przed rozpoczęciem pierwszego treningu
(podczas treningów dostarczam wskazówek, kontroluję i pilnuję Twojego bezpieczeństwa podczas realizacji programu, uczę świadomego ruchu, asystuję przy zdrowym stretchingu, uczę prawidłowego rollowania mięśni, rozluźniam spięte mięśnie)
opcja pakietów obejmuje:
-
indywidualny podstawowy plan treningowy na okres 4 tygodni
(w aplikacji EverFit) -
indywidualne podejście w programowaniu treningu
-
+ 30 minut gratis na przeprowadzenie dodatkowych testów funkcjonalnych przed rozpoczęciem pierwszego treningu
(podczas treningów dostarczam wskazówek, kontroluję i pilnuję Twojego bezpieczeństwa podczas realizacji programu, uczę świadomego ruchu, asystuję przy zdrowym stretchingu, uczę prawidłowego rollowania mięśni, rozluźniam spięte mięśnie)
opcja pakietów obejmuje:
-
indywidualny podstawowy plan treningowy na okres 4 tygodni
(w aplikacji EverFit) -
indywidualne podejście w programowaniu treningu
-
+ 30 minut gratis na przeprowadzenie dodatkowych testów funkcjonalnych przed rozpoczęciem pierwszego treningu
(podczas treningów dostarczam wskazówek, kontroluję i pilnuję Twojego bezpieczeństwa podczas realizacji programu, uczę świadomego ruchu, asystuję przy zdrowym stretchingu, uczę prawidłowego rollowania mięśni, rozluźniam spięte mięśnie)
FRESH
5 tygodni
3500 Kr / 1 os.
Spersonalizowana oferta dopasowana do Ciebie
Dla osób, które chcą zacząć bez stresu i nauczyć się podstaw.
Możliwość płatności w 2 ratach
(2 x 1750 DKK).
Spersonalizowana oferta dopasowana do Ciebie
Dla osób, które chcą zacząć bez stresu i nauczyć się podstaw.
Spersonalizowana oferta dopasowana do Ciebie
Dla osób, które chcą zacząć bez stresu i nauczyć się podstaw.
5-tygodniowy pakiet współpracy obejmuje:
-
5 tygodni wsparcia treningowego
-
1 trening personalny w tygodniu
-
1 dodatkowe spotkanie przeznaczone na testy funkcjonalne i ocenę podstawowych możliwości ruchowych
-
plan obejmujący 12–16 treningów (w zależności od dostępności czasowej i możliwości fizycznych)
-
bieżąco aktualizowany, w pełni indywidualny plan treningowy dopasowany do warunków domowych lub siłowni oraz trybu pracy, z ciągłą modyfikacją pod kątem progresji
-
regularne aktualizacje i dostosowanie progresji
-
pełne wsparcie przez cały okres współpracy – kontakt online oraz możliwość rozmów video
-
analiza techniki i postępów
-
dostęp do treningów w aplikacji EVERFIT oraz szybki kontakt z trenerem
-
działania profilaktyczne i prozdrowotne poprzez ćwiczenia mobilizujące i korekcyjne
-
wskazówki dotyczące budowania zdrowych nawyków żywieniowych i ruchowych
-
indywidualne wyzwania pod opieką trenera
BODY ATTACK
8 tygodni
5200 Kr / 1 os.
Idealne dla osób, które chcą zbudować regularność, poprawić swoją formę i wypracować zdrowe nawyki na dłużej przy profesjonalnym wsparciu.
Możliwość płatności w 2 ratach
(2 x 2600 DKK).
Spersonalizowana oferta dopasowana do Ciebie
Dla osób, które chcą zacząć bez stresu i nauczyć się podstaw.
Spersonalizowana oferta dopasowana do Ciebie
Dla osób, które chcą zacząć bez stresu i nauczyć się podstaw.
8-tygodniowy pakiet współpracy obejmuje:
-
8 tygodni wsparcia treningowego
-
1 trening personalny w tygodniu
-
1 dodatkowe spotkanie przeznaczone na testy funkcjonalne i ocenę podstawowych możliwości ruchowych
-
plan obejmujący 16–24 treningów (w zależności od dostępności czasowej i możliwości fizycznych)
-
bieżąco aktualizowany, w pełni indywidualny plan treningowy dopasowany do warunków domowych lub siłowni oraz trybu pracy, z ciągłą modyfikacją pod kątem progresji
-
regularne aktualizacje i dostosowanie progresji
-
pełne wsparcie przez cały okres współpracy – kontakt online oraz możliwość rozmów video
-
analiza techniki i postępów
-
dostęp do treningów w aplikacji EVERFIT oraz szybki kontakt z trenerem
-
działania profilaktyczne i prozdrowotne poprzez ćwiczenia mobilizujące i korekcyjne
-
wskazówki dotyczące budowania zdrowych nawyków żywieniowych i ruchowych
-
indywidualne wyzwania pod opieką trenera
8-tygodniowy pakiet współpracy obejmuje:
-
8 tygodni wsparcia treningowego
-
1 trening personalny w tygodniu
-
1 dodatkowe spotkanie przeznaczone na testy funkcjonalne i ocenę podstawowych możliwości ruchowych
-
plan obejmujący 16–24 treningów (w zależności od dostępności czasowej i możliwości fizycznych)
-
bieżąco aktualizowany, w pełni indywidualny plan treningowy dopasowany do warunków domowych lub siłowni oraz trybu pracy, z ciągłą modyfikacją pod kątem progresji
-
regularne aktualizacje i dostosowanie progresji
-
pełne wsparcie przez cały okres współpracy – kontakt online oraz możliwość rozmów video
-
analiza techniki i postępów
-
dostęp do treningów w aplikacji EVERFIT oraz szybki kontakt z trenerem
-
działania profilaktyczne i prozdrowotne poprzez ćwiczenia mobilizujące i korekcyjne
-
wskazówki dotyczące budowania zdrowych nawyków żywieniowych i ruchowych
-
indywidualne wyzwania pod opieką trenera
FRESH
5 tygodni
3500 Kr / 1 os.
Spersonalizowana oferta dopasowana do Ciebie
Dla osób, które chcą zacząć bez stresu i nauczyć się podstaw.
Możliwość płatności w 2 ratach
(2 x 1750 DKK).
Spersonalizowana oferta dopasowana do Ciebie
Dla osób, które chcą zacząć bez stresu i nauczyć się podstaw.
Spersonalizowana oferta dopasowana do Ciebie
Dla osób, które chcą zacząć bez stresu i nauczyć się podstaw.
5-tygodniowy pakiet współpracy obejmuje:
-
5 tygodni wsparcia treningowego
-
1 trening personalny w tygodniu
-
1 dodatkowe spotkanie przeznaczone na testy funkcjonalne i ocenę podstawowych możliwości ruchowych
-
plan obejmujący 12–16 treningów (w zależności od dostępności czasowej i możliwości fizycznych)
-
bieżąco aktualizowany, w pełni indywidualny plan treningowy dopasowany do warunków domowych lub siłowni oraz trybu pracy, z ciągłą modyfikacją pod kątem progresji
-
regularne aktualizacje i dostosowanie progresji
-
pełne wsparcie przez cały okres współpracy – kontakt online oraz możliwość rozmów video
-
analiza techniki i postępów
-
dostęp do treningów w aplikacji EVERFIT oraz szybki kontakt z trenerem
-
działania profilaktyczne i prozdrowotne poprzez ćwiczenia mobilizujące i korekcyjne
-
wskazówki dotyczące budowania zdrowych nawyków żywieniowych i ruchowych
-
indywidualne wyzwania pod opieką trenera
BODY ATTACK
8 tygodni
5200 Kr / 1 os.
Idealne dla osób, które chcą zbudować regularność, poprawić swoją formę i wypracować zdrowe nawyki na dłużej przy profesjonalnym wsparciu.
Możliwość płatności w 2 ratach
(2 x 2600 DKK).
Spersonalizowana oferta dopasowana do Ciebie
Dla osób, które chcą zacząć bez stresu i nauczyć się podstaw.
Spersonalizowana oferta dopasowana do Ciebie
Dla osób, które chcą zacząć bez stresu i nauczyć się podstaw.
8-tygodniowy pakiet współpracy obejmuje:
-
8 tygodni wsparcia treningowego
-
1 trening personalny w tygodniu
-
1 dodatkowe spotkanie przeznaczone na testy funkcjonalne i ocenę podstawowych możliwości ruchowych
-
plan obejmujący 16–24 treningów (w zależności od dostępności czasowej i możliwości fizycznych)
-
bieżąco aktualizowany, w pełni indywidualny plan treningowy dopasowany do warunków domowych lub siłowni oraz trybu pracy, z ciągłą modyfikacją pod kątem progresji
-
regularne aktualizacje i dostosowanie progresji
-
pełne wsparcie przez cały okres współpracy – kontakt online oraz możliwość rozmów video
-
analiza techniki i postępów
-
dostęp do treningów w aplikacji EVERFIT oraz szybki kontakt z trenerem
-
działania profilaktyczne i prozdrowotne poprzez ćwiczenia mobilizujące i korekcyjne
-
wskazówki dotyczące budowania zdrowych nawyków żywieniowych i ruchowych
-
indywidualne wyzwania pod opieką trenera
8-tygodniowy pakiet współpracy obejmuje:
-
8 tygodni wsparcia treningowego
-
1 trening personalny w tygodniu
-
1 dodatkowe spotkanie przeznaczone na testy funkcjonalne i ocenę podstawowych możliwości ruchowych
-
plan obejmujący 16–24 treningów (w zależności od dostępności czasowej i możliwości fizycznych)
-
bieżąco aktualizowany, w pełni indywidualny plan treningowy dopasowany do warunków domowych lub siłowni oraz trybu pracy, z ciągłą modyfikacją pod kątem progresji
-
regularne aktualizacje i dostosowanie progresji
-
pełne wsparcie przez cały okres współpracy – kontakt online oraz możliwość rozmów video
-
analiza techniki i postępów
-
dostęp do treningów w aplikacji EVERFIT oraz szybki kontakt z trenerem
-
działania profilaktyczne i prozdrowotne poprzez ćwiczenia mobilizujące i korekcyjne
-
wskazówki dotyczące budowania zdrowych nawyków żywieniowych i ruchowych
-
indywidualne wyzwania pod opieką trenera
TRANSFORM
12 tygodni
7200 Kr / 1 osoba
Spersonalizowana oferta dopasowana do Ciebie
Dla osób, które chcą zacząć bez stresu i nauczyć się podstaw.
Pełna transformacja
Plan hybrydowy łączący treningi stacjonarne z coachingiem online oraz stałym wsparciem.
Możliwość płatności w 3 ratach
(3 x 2400 DKK).
Pełna transformacja
Plan hybrydowy łączący treningi stacjonarne z coachingiem online oraz stałym wsparciem.
Pełna transformacja
Plan hybrydowy łączący treningi stacjonarne z coachingiem online oraz stałym wsparciem.
12-tygodniowy pakiet współpracy obejmuje:
-
12 tygodni wsparcia treningowego
-
1 trening personalny w tygodniu
-
1 dodatkowe spotkanie przeznaczone na testy funkcjonalne i ocenę podstawowych możliwości ruchowych
-
plan obejmujący 24–30 treningów (w zależności od dostępności czasowej i możliwości fizycznych)
-
bieżąco aktualizowany, w pełni indywidualny plan treningowy dopasowany do warunków domowych lub siłowni oraz trybu pracy, z ciągłą modyfikacją pod kątem progresji
-
regularne aktualizacje i dostosowanie progresji
-
pełne wsparcie przez cały okres współpracy – kontakt online oraz możliwość rozmów video
-
analiza techniki i postępów
-
dostęp do treningów w aplikacji EVERFIT oraz szybki kontakt z trenerem
-
działania profilaktyczne i prozdrowotne poprzez ćwiczenia mobilizujące i korekcyjne
-
wskazówki dotyczące budowania zdrowych nawyków żywieniowych i ruchowych
-
indywidualne wyzwania pod opieką trenera
Po ukończeniu 12-tygodniowego programu możesz kontynuować pracę nad swoimi postępami w modelu dopasowanym do Twoich potrzeb:
program
FRESH (5 tygodni) – 3000 DKK
Kontynuacja pełnego wsparcia trenerskiego, prowadzenia treningowego oraz bieżącej opieki w modelu hybrydowym.
Abonament treningowy
(pakiet sesji) –
Opcja dla osób, które chcą utrzymać efekty i regularność, ale nie potrzebują już pełnej opieki trenerskiej.
2000 DKK
Obejmuje 5 sesji treningowych miesięcznie, skupionych na technice, progresie i motywacji.
Treningi indywidualne
(pojedyncze sesje)
– 400 DKK
FIT COUPLE
cena zaczyna się od 4500 Kr
5 tygodni
2 osoby
…i więcej, w zależności od długości okresu współpracy.
TRANSFORM
12 tygodni
7200 Kr / 1 osoba
Spersonalizowana oferta dopasowana do Ciebie
Dla osób, które chcą zacząć bez stresu i nauczyć się podstaw.
Pełna transformacja
Plan hybrydowy łączący treningi stacjonarne z coachingiem online oraz stałym wsparciem.
Możliwość płatności w 3 ratach
(3 x 2400 DKK).
Pełna transformacja
Plan hybrydowy łączący treningi stacjonarne z coachingiem online oraz stałym wsparciem.
Pełna transformacja
Plan hybrydowy łączący treningi stacjonarne z coachingiem online oraz stałym wsparciem.
12-tygodniowy pakiet współpracy obejmuje:
-
12 tygodni wsparcia treningowego
-
1 trening personalny w tygodniu
-
1 dodatkowe spotkanie przeznaczone na testy funkcjonalne i ocenę podstawowych możliwości ruchowych
-
plan obejmujący 24–30 treningów (w zależności od dostępności czasowej i możliwości fizycznych)
-
bieżąco aktualizowany, w pełni indywidualny plan treningowy dopasowany do warunków domowych lub siłowni oraz trybu pracy, z ciągłą modyfikacją pod kątem progresji
-
regularne aktualizacje i dostosowanie progresji
-
pełne wsparcie przez cały okres współpracy – kontakt online oraz możliwość rozmów video
-
analiza techniki i postępów
-
dostęp do treningów w aplikacji EVERFIT oraz szybki kontakt z trenerem
-
działania profilaktyczne i prozdrowotne poprzez ćwiczenia mobilizujące i korekcyjne
-
wskazówki dotyczące budowania zdrowych nawyków żywieniowych i ruchowych
-
indywidualne wyzwania pod opieką trenera
Po ukończeniu 12-tygodniowego programu możesz kontynuować pracę nad swoimi postępami w modelu dopasowanym do Twoich potrzeb:
program
FRESH (5 tygodni) – 3000 DKK
Kontynuacja pełnego wsparcia trenerskiego, prowadzenia treningowego oraz bieżącej opieki w modelu hybrydowym.
Abonament treningowy
(pakiet sesji) –
Opcja dla osób, które chcą utrzymać efekty i regularność, ale nie potrzebują już pełnej opieki trenerskiej.
2000 DKK
Obejmuje 5 sesji treningowych miesięcznie, skupionych na technice, progresie i motywacji.
Treningi indywidualne
(pojedyncze sesje)
– 400 DKK
FIT COUPLE
cena zaczyna się od 4500 Kr
5 tygodni
2 osoby
cena zaczyna się od 4500 Kr
5 tygodni
2 osoby
…i więcej, w zależności od długości okresu współpracy.
