ZDROWE PLECY
6-tygodniowy kompleksowy program z trenerem personalnym i
fizjoterapeutą
Program Zdrowe Plecy prowadzony przez certyfikowanego trenera personalnego i dyplomowanego fizjoterapeutę. Ten holistyczny kurs został zaprojektowany, aby pomóc Ci żyć bez bólu i wyrobić nawyki ruchowe na całe życie. Ten kurs to praktyczny i sprawdzony program, wypełniony narzędziami i technikami, które pozwolą Ci żyć bez bólu pleców. Dowiesz się, jak dbać o kręgosłup w życiu codziennym, unikać przeciążeń i wprowadzać zdrowe nawyki ruchowe do swojej rutyny.
program
Co zyskasz dołączając do programu??
Uwolnisz się od bólu pleców
Indywidualne odejście i pełne wsparcie
Brak aktywności ruchowej osłabia nasze mięśnie przykręgosłupowe, pozbawia nas naturalnego gorsetu osłaniającego nasze plecy.
Odpowiednia, systematyczna gimnastyka jest podstawą profilaktyki chroniącej przed bólami kręgosłupa.
Na zajęciach będziesz trenować w grupie 3-os.
Pozwoli to na dokładny mentoring ćwiczeń i kameralną atmosferę. Poziom każdego ćwiczenia będzie dostosowany do Twoich możliwości i celów. Wierzymy, że ćwiczenia grupowe dają radość i motywację.
Poprawisz mobilność, stabilność i siłę
Wrócisz do sportu / hobby
Ból pleców często eliminuje nasze ulubione zajęcia. Przez co często jesteśmy pozbawieni spędzania czasu z rodziną i wyjść z przyjaciółmi. Trzeba zdawać sobie sprawę, że ból pleców wpływa na całe Nasze życie, również społeczne. Ćwicząc regularnie zachowujesz swoje życie w balansie, który jest nam potrzebny w życiu narażonym na stres
Regularny udział w programie pozwoli Ci zwiększyć zakres ruchu, poprawić siłę mięśniową oraz wzmocnić stabilizację kręgosłupa. Silne mięśnie tułowia tworzą naturalną ochronę dla kręgosłupa podczas codziennych czynności i aktywności fizycznej.
Patrycja jest dyplomowanym fizjoterapeutą z autoryzacją w Danii. Prowadzi gabinet fizjoterapii w Vejle. Jest w trakcie specjalizacji z Terapii Manualnej koncepcji Maitland. Jej celem jest dążenie do utrzymania jak najlepszej jakości życia jej pacjentów.
Madzia to certyfikowany trener personalny oraz instruktor fitness z międzynarodowymi kwalifikacjami (REPS). Nieustannie się rozwija, zdobywając nowe umiejętności, by jak najlepiej wspierać swoich podopiecznych. Na terenie południowej Jutlandii prowadzi treningi personalne oraz różnorodne zajęcia grupowe, takie jak: PILATES, Mobility & Core, Body Balance, Zdrowy Kręgosłup oraz Full Body Workout
.jpg)
To inwestycja w Twoje zdrowie, wygodę i swobodę ruchów.
Co zyskasz:
-
Poprawiona postawa
-
Zwiększona ruchomość pleców
-
Wzmocnione mięśnie pleców
-
Zmniejszone napięcie fizyczne
-
Zmniejszenie bólu pleców
-
Wiedza profilaktyczna dla zdrowego kręgosłupa
-
Powrót do sportu i aktywności fizycznej
-
Poprawa nastroju i zwiększenie energii
-
6-tygodniowy program Healthy Back prowadzony przez certyfikowanego trenera personalnego i fizjoterapeutę. Ten holistyczny kurs został zaprojektowany, aby pomóc Ci żyć bez bólu i wyrobić sobie nawyki ruchowe na całe życie.
-
Program obejmuje 6 sesji grupowych, podczas których nauczysz się, jak dbać o plecy, wykonasz wysokiej jakości ćwiczenia i dowiesz się, co robić — a czego unikać — dla długoterminowego zdrowia kręgosłupa.
-
Mała grupa składająca się z 3 osób, bądź 5 gwarantująca spersonalizowane doradztwo i szczególną uwagę poświęconą Twojej technice.
Przez cały okres trwania programu będziesz mieć pełny dostęp do aplikacji EVERFIT, w której otrzymasz:
-
domowe treningi z instrukcjami wideo,
-
zadania tygodniowe i wyzwania związane z mobilnością,
-
bezpośrednia komunikacja z trenerem i fizjoterapeutą.
-
Wszystko to odbywa się w przyjaznym, sprzyjającym wsparciu środowisku — zorganizowanym, efektywnym i zrelaksowanym.
