Warsztaty Body&Mind Stretching, Relaks

Opis usługi

Body & Mind – 2 godziny dla Ciebie Czy na co dzień żyjesz w biegu, odczuwasz napięcie w ciele i brakuje Ci chwili tylko dla siebie? Jako trener personalny i instruktor Pilates zapraszam Cię na wyjątkowe, 2-godzinne spotkanie Body & Mind. Stworzyłam je z myślą o tych, którzy chcą zatrzymać się na moment, zadbać o swoje ciało, wyciszyć umysł i oddać się świadomemu treningowi uwalniającego napięcia w ciele. Podczas tego spotkania pokażę Ci, jak poprzez świadomy ruch, oddech i odpowiednio dobrane ćwiczenia uwolnić napięcia, które gromadzą się w ciele każdego dnia. To będą dwie godziny pełne troski o siebie – bez pośpiechu, bez rywalizacji i bez oceniania. Program spotkania 🕔 17:00 – Zdrowy Stretching - Body&Mind rozluźniająca rozgrzewka, zdrowy stretching całego ciała, ćwiczenia uwalniające napięcia z karku, barków, pleców i bioder, nauka podstawowych pozycji relaksacyjnych, stretching aktywny i statyczny, ćwiczenia oddechowe wspierające odprężenie, wskazówki, jak dbać o swoje ciało również na co dzień. Relaks i wyciszenie Na zakończenie zaproszę Cię do głębokiego relaksu, który pozwoli wyciszyć układ nerwowy, uspokoić oddech i dać sobie chwilę prawdziwego odpoczynku. Wyjdziesz z zajęć z uczuciem lekkości, większej swobody ruchu i spokojniejszą głową. To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli: ✨ odczuwasz napięcie w ciele, ✨ potrzebujesz chwili tylko dla siebie, ✨ chcesz poprawić swoją mobilność i elastyczność, ✨ szukasz sposobu na relaks i regenerację, Nie musisz mieć żadnego doświadczenia – zajęcia są odpowiednie dla każdego. 💚 Podaruj sobie dwie godziny, podczas których zadbasz o swoje ciało, odpoczniesz i odzyskasz energię.