dla kogo?

• Dla tych, którzy chcą wyjść z domu i odświeżyć swoją rutynę.

• Dla tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję fizyczną, ale nie wiedzą od czego zacząć.

• Dla osób, które czują się zmęczone i zmagają się z bólem ciała spowodowanym brakiem ruchu lub przeciążeniem wynikającym z rodzaju wykonywanej pracy.

Przegląd procesu

• Pierwsze spotkanie grupowe – konsultacje i wstępne ćwiczenia testowe (ok. 1,5h)

• Oceny sprawności fizycznej – testy ruchowe i siłowe

• Zdjęcia postawy i ciała – do śledzenia postępów

• Pomiary ciała – dla spersonalizowanych spostrzeżeń

• Nauka świadomości motorycznej swojego ciała

• Indywidualne wskazówki od trenera, dostosowane do potrzeb klienta

co dostajesz?

Dostęp do aplikacji Everfit za pomocą:

• • Spersonalizowane ćwiczenia lub zestawy od trenera

  • Plan budowania zdrowych nawyków ruchowych

  • Wsparcie osobistego trenera (kontakt poprzez Everfit)

• Specjalnie zaprojektowana oferta cenowa od Fizjoterapeuty Patrycji Los - szczegóły poniżej

• E-booki z praktycznymi pomysłami na planowanie posiłków i wsparciem we wdrażaniu kluczowych zasad zdrowego odżywiania

ZYSKI

• Tygodniowe sesje treningowe grupowe

• Indywidualna praca z aplikacją Everfit (indywidualne ćwiczenia domowe pomiędzy sesjami, dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestnika)

• Konsultacje z trenerem – w razie potrzeby modyfikacje ćwiczeń domowych

• dla członków bFlex - specjalna cena na karnety na siłownię w Center Thyregod - 3 miesiące 500Kr

program

• 10 cotygodniowych sesji treningowych grupowych o ustalonym czasie

• gratis 2 dodatkowe sesje do ustalenia z grupą w innym dniu, w trakcie trwania programu

• wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych na czas trwania programu

Cele programu

• Poprawiona sprawność fizyczna

• Zmniejszenie napięcia ciała i złagodzenie bólu

• Lepsze samopoczucie i więcej energii do codziennych czynności

• Większa świadomość ciała i kontrola ruchu

• Mniej wizyt u lekarza :)

• Poprawa ruchomości i zwiększenie zakresu ruchu ciała